Lesões no esporte: quais são comuns nos membros superiores?

Quem é atleta sabe: as lesões podem ser um problema mais frequente do que gostaríamos. Mesmo com cuidados, elas podem surgir e atrapalhar a performance tanto no esporte como até mesmo em outras atividades,  nos casos mais graves.

Hoje vou falar sobre lesões que acometem os membros superiores: ombro, cotovelo, punho e mão.

Mas antes, vale mencionar as lesões por excesso de treinamento, graduadas em 4 estágios que em ordem crescente de gravidade, são:

1- Dor em uma região específica do corpo após a prática esportiva.

2- Dor durante a prática esportiva, porém, sem prejuízo da performance do atleta

3- Dor durante a prática esportiva com prejuízo da performance do atleta

4- Dor crônica em uma determinada localidade do corpo, mesmo durante o repouso.

Independentemente do local dessas lesões, sejam nos membros superiores ou inferiores, essa graduação nos orienta quando podemos estender um pouco os limites ou quando é a hora de parar, procurar auxílio médico e rever os treinos.

Lesões no ombro:

Segundo estudos, esse tipo de lesão representa entre 8 a 13% do total de lesões esportivas. Boa parte dos atletas que sofrem com problemas no ombro praticam esportes chamados “esportes de arremesso”, como vôlei, handebol, tênis e outros.

Por ser uma articulação com amplitude de movimento bastante grande, o ombro também se torna uma articulação relativamente instável. Quando sobrecarregado com movimentos repetidos pode apresentar  inflamação dos tendões ou até mesmo a ruptura total dos mesmos em casos extremos e sem orientação médica.

Outra lesão que surge em membros superiores é a relacionada à escápula, geralmente  associada a movimentos executados de forma indevida.

Lesões no cotovelo:

Quando falamos em lesão no cotovelo causada por práticas esportivas, as mais comuns são as tendinopatias.

Uma tendinopatia é lesão originada por sobrecarga ou esforço repetido e causa muita dor ao lesionado, podendo iniciar de forma leve e aumentando progressivamente, até o momento em que é preciso interromper tanto o esporte quanto outros movimentos, já que é comum a dor irradiar para punho, mão e ombro. Um dos exemplos clássicos das lesões do cotovelo é a epicondilite lateral, também conhecida como “cotovelo do Tenista”, trata-se de uma alteração na inserção óssea dos tendões no cotovelo, mais precisamente no epicôndilo lateral.

Lesões na mão e punho:

Esse tipo de lesão pode estar associada às outras, como as de cotovelo. Movimentos repetitivos, sobrecarga e até pequenas fraturas entram na lista de “acidentes” com esportistas. Por possuir várias pequenas articulações e apresentar uma grande quantidade de tendões que realizam seus movimentos, as mãos são bastante vulneráveis às lesões no esporte. Essas lesões se apresentam principalmente por dores na mão ou no punho, que podem ter origem óssea como nas fraturas do Gancho do Hamato em esportes que utilizam tacos ou raquetes ou originar-se dos tendões como nos casos de Síndrome da Intersecção e outras tendinites.

É importante lembrar que alguns cuidados devem ser tomados por todos atletas: praticar alongamentos antes e depois e realizar suas atividades com acompanhamento profissional já podem ajudar a evitar grandes machucados.

Além disso, quem pratica musculação com frequência também deve estar atento aos sinais de dores, principalmente por falhas na execução dos exercícios e sobrecarga.

Curiosidade: O Crossfit é um esporte que apresenta uma evolução bastante grande no Brasil e no Mundo.   Muita gente associa a prática competitiva ou não competitiva dessa modalidade às grandes lesões dos  membros superiores. Porém, um estudo aplicado pelo Departamento de Ortopedia e Traumatologia da Santa Casa de São Paulo mostra que o número de lesões de atletas de Crossfit se assemelha ao de outros esportes. Ou seja: o risco é o mesmo e o cuidado deve ser tomado da mesma maneira.

Para os atletas de grande desempenho ou os de “final de semana”, fica o alerta. Dores na prática de esporte podem ser normais até um certo ponto, por isso é necessário o acompanhamento profissional para identificar a partir de qual momento pode surgir uma lesão.

Em caso de dor frequente em movimentos repetidos  ou acidentes que claramente geraram algum machucado, busque o auxílio de um Ortopedista. Algumas lesões só são reparadas com cirurgia e a demora pode comprometer o membro afetado permanentemente.

Se você pratica esporte com frequência e quer compartilhar alguma experiência, deixe aqui nos comentários! Para consultas, ligue (43) 3361-3807.